卵子数量更是不可以再生。说了这多就是需要告诉那些装备做试管的患者朋友们一定要养成良好的生活习惯，给自己一个健康的卵子，为自己试管成功做铺垫。那么在日常生活中怎么做能给自己一个好的卵子呢。今天小编给大家聊聊试管婴儿周期中想要质量好的卵子。要怎么做呢。1、适当运动，养出优质卵子
现在的生活节奏，尤其是那些一天到晚都是做着上班的患者，除了上下班就没有运动过，甚者上下班都是坐车驾车等等。所以想做试管的女性朋友可以通过适当的锻炼来提高身体素质，卵子的质量。
可以根据个人爱好，进行适宜本人的锻炼(跑步、瑜伽、骑车、打球等等)。2、给卵子养分
卵子和万物一样，是需要营养来滋润的，因为人体血液中往往含有大量的铁元素，铁元素能够为卵子充足养分。所以，想要卵子更健康，女性朋友就可以在月经期间多吃菠菜、动物内脏等。提高卵子质量。3、禁忌乱吃药，保持卵子活性
古言到：是药三分毒，禁止乱吃药是都女性卵子质量有帮助的。专家提示，起于止痛药会遏制大脑神经，如果女性朋友长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，引发卵子活性减弱。
还有一些紧急避孕药和一些刺激卵巢的药物都是对卵子质量不利的。如果这要的话想要一个健康的宝宝就有点难咯。